伟德足球官网-一日之计在于晨,坚持规律作息

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一年之计在于春,一日之计在于晨。一年中的“春”也罢,一日中的“晨”也罢,皆指大自然的规律,即“春若不耕,秋无所望;寅若不起,日无所办”。农耕不遵守时节则难有收成,做事不愿意付出辛劳则难有收获。对于革命军人来说,珍惜时间、坚持规律作息,养成良好习惯,是培养健康文明生活方式的重要一环。

军人是最讲究规律作息的职业之一。从踏入军营的那一天起,每一名军人都必须严格按照条令划分的时间节点起床、就餐、训练、学习、就寝,甚至连洗漱叠被、打扫卫生、看报读书都有时间规定。军队高度重视规律作息,一方面可以培养令行禁止的号令意识,另一方面可以培养整齐划一的生活习惯。军人以服从命令为天职,服从命令平时主要体现在作息方面,哨声一响,该干什么就干什么。

对于基层连队官兵来说,做到规律作息不是难事,但对于机关、院校、医院、人武系统等单位的干部、战士和文职人员来说,做到规律作息则不是一件易事。这些单位人员有的因工作任务完不成而不能按时休息,有的因各种原因而常常熬夜,导致睡眠不足。无论出于什么原因,不能做到规律作息,一定程度上反映了对工作生活缺乏规划。军人职业有分工,任务有区别,但目标都是聚焦能打仗、打胜仗,没有规律作息,没有充足精力,没有强壮体魄,就不可能在未来战场上冲锋陷阵。

最近,网络上流传一张世界名人作息时间表,分别介绍了狄更斯、达尔文、贝多芬对时间的分配情况。三位世界名人的共同特点就是,他们用20%的时间做成了80%的事情,最大限度地把时间用出了效率。这张表格告诉人们,成功人士都懂得时间规划。2014年,有一首《时间都去哪儿了》的歌曲唱响大江南北、长城内外。歌词大意是,人生在世,时光如流,不经意间韶华逝去,人都已经老了。我们都知道,时间是人世间最公平的东西,谁的时间也不会比别人慢一秒。有的人用20%的时间完成了80%的事情,有的人却用80%的时间只完成了20%的事情,这就是时间规划不同而产生的效率差。

古人强调“一日之计在于晨”,说到底就是要求人们遵守作息规律,珍惜时间、培养勤劳意识。古人眼中的“晨”是指寅时,即凌晨3到5时,现代人眼中的“晨”一般是指5到7时,相比之下,现代人已经延后了“晨”的概念。从古到今,人们之所以重视“晨”这个概念,主要因为“晨”是一天的起点,是最能考验人的毅力意志的时刻。一个人如果不愿意早起,甚至没时间吃早饭,怎么会有决心干好分内工作,怎么能养成良好生活习惯?当前,部队工作千头万绪,练兵备战任务繁重,珍惜时间,改进作风,让时间投入与效益产出成正比,应成为官兵追求的目标。军事方面工作不同于其他工作,决不能以“明日复明日,明日何其多”为借口而拖拖拉拉,否则只能导致“我生待明日,万事成蹉跎”。

“一日之计在于晨”,不仅是指规划时间,还体现在健康管理方面。新冠肺炎疫情暴发以来,人们的生活方式一时发生了重大改变,这使许多人意识到健康是多么宝贵。健康就像一座大楼的根基,根基不牢,楼体必危。保证身体健康的方法有很多,一般来说,坚持规律作息,坚持体育锻炼,是最常用、最管用的办法。从健康角度讲,一日之中的“晨”,是大自然中空气最清新的时候,是人的精力最充沛的时候,此时最适合学习和锻炼,最能增强体质。比如每天早上一趟长跑,身体轻松,精神愉悦,胃口大开,一天的训练、学习都会受益。军队是武装集团,军人的健康不仅仅是个人的事情,也是部队整体战斗力的组成部分。

人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵,是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。坚持规律作息,保持健康状态,是一名合格军人的基本构成条件。建成小康社会需要健康,个人成长进步需要健康,营造幸福生活需要健康,提高部队战斗力需要健康,而要实现健康,规律作息不可少,规划生活不可无。